RT3 Channel: TRAIL RUNNING: Como entrenar SERIES EN CUESTAS (explicación)

Para mejorar en las ultras es prácticamente obligatorio hacer series en cuesta.

Hoy os he grabado parte de uno de mis entrenos, unas 24-28 series de 300 metros, parece mucho pero si regulas bien se pueden hacer sin problemas, y lo bueno es que las articulaciones sufren muy poco, ya que la velocidad es baja y el kilometraje también, tan solo acabas cansado pero al dia siguiente estas casi como si no hubieras hecho nada, por eso, porque son poco kilometros y la velocidad es baja.

 English:
IMPROVE THE TRAIL: How to train series on slope

 To improve in the ultras it is practically obligatory to make series in slope. Today I have recorded part of one of my trainings, some 24-28 sets of 300 meters, it seems a lot but if you regulate well they can be done without problems, and the good thing is that the joints suffer very little, since the speed is low and The mileage too, you just end up tired but the next day you're almost as if you had not done anything, that's why, because they are little kilometers and the speed is low.

 *****************

 -Este canal esta enfocado al correr en general y en especial al trail running, ya sea en corta, media, o larga distancia, incluyendo las carreras de ultratrail, aunque a veces también nos tiramos a la bici de montaña.

 English:
-This channel is focused on running in general and especially the trail running, whether in short, medium or long distance, including ultratrail races, although sometimes we also throw on the mountain bike.

-My blog about Trail and whatever comes up: https://goo.gl/EMV9uc

-Link to subscribe to the channel: https://goo.gl/LC2vFH

-Facebook: https://goo.gl/38CJs7

-Wikiloc: https://goo.gl/nCeXBL